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2024年 10月 22日 程よいリフレッシュが大切！！
こんにちは！こんばんは！担任助手２年生の高尾萠花(たかおもな)です！
進学選択の結果、この１０月から工学部建築学科に行くことになったのですが、ブラックという噂の通り、なかなか大変な日々が続いています、、
でも、自分のやりたかったことなので授業も課題も今までの中で1番楽しくはあります！！
やはり、自分の好きなことを学べる環境があるというのは良いものですね！！！
東進に通うみなさんと、自分の将来像に向かって日々頑張れたらいいなと思います。
さて、今回のブログのテーマは
息抜き、リフレッシュの仕方です。
何を息抜きやリフレッシュとするかは人それぞれだと思います。
ただ、受験生活をする上で、リフレッシュとの付き合い方は大切になってきます。
私的な程よい付き合い方を今回は書きたいと思います！！
①眠いときは寝る
勉強をしていて、どうしても眠くなってしまう時はありますよね。
そもそも、夜にきちんと寝ていない人はしっかり寝るようにしましょう！！（私は受験生の時、１日７時間睡眠を意識していました）
勉強中に眠くなった時の対処法はいくつかあります。
・諦めて短めの睡眠をとる
・立つなどして寝ることができないような環境をつくる
受験生活において、時間は有限なので、後者の対処で集中を続けられれば、勉強時間は減らないので一番よいと思います！！
しかし、寝られない環境をつくって一時的には寝なくても、椅子に座ればすぐ寝てしまう、、というほどに眠い時は、目覚ましをかけて、寝ましょう。切り替えが大切です！
②どういう時にそのリフレッシュ法を使うかを決めておく
例えば、集中力が切れたのでスマホで自分の好きな動画をみる、としたとします。ここでよくあるのが、動画を見すぎてしまった、、ということだと思います。
この問題への対処として、動画を見るのは学校の行き帰りなどの移動時間だけにして、勉強中に集中できなくなったときはコンビニにお菓子や飲み物を買いに行く、ということができると思います。
要は、自分の意思でやめられないリフレッシュ法は、自分の意思とは関係なく時間が決まっている時にする。どう頑張っても長時間かからないリフレッシュ法を、勉強の合間にする。ということです。
勉強する環境を変えるというのも、自分はよくやっていたし、校舎で生徒と話していてもよく出てくる話です。一人でそうする分には、特に問題ないと思いますが、例えば友達と外で勉強するという場合、ついつい雑談してしまったということはありませんか？
雑談は悪いことではないし、むしろつい一人ぼっちになりがちな受験生活において友達と関わることは大切です。
ただ、雑談は自分の意思でやめにくいリフレッシュ法です。なので、お互いにこのノルマを達成したら少し話そう、とか、雑談としてお互いに英単語テストをし合う、とか、お互いに話したいという意思に逆らって勉強できるように全員で制御し合うというのが大切だと思います。
ここまで私なりのリフレッシュ法との付き合い方を述べてきましたが、参考にしながら、自分なりのリフレッシュ法を確立してもらえたらいいなと思います！！
では、また！
本日の茗荷谷校の順位は
２７１位/約１０００校
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明日 １０月２３日（水）
開館時間：１３：００
閉館時間：２１：４５
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