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2023年 8月 9日 【睡魔・サボり魔と闘え！】家での勉強で集中するコツ
皆さん今日もお疲れ様です！
東進ハイスクール茗荷谷校担任助手3年、松下陽花です！
今日はおかしな天気でしたね。雷には驚きです。
そしてなんとなんと！今日は後藤さんの誕生日★めでたいです★
さて、明後日からは休館日。
私の受験生時代はコロナ禍真っただ中だったので、東進の人と連絡を取りながら家で勉強する1か月がありました。
その経験を活かし！！
休館日、集中できない💦
二日間ただのお休みになってしまった💦
なんてことにならないよう、コツを伝授します！
まずはやることを決めなければ始まりません。
①二日間でやるべきことすべて（毎日のルーティーンも含め）書き出す
②それらにかかる時間を横に書く
【注意】自分を過信しない。本当に必要な時間を書く！
（例）・英語の受講3コマ（予習1時間＋1.5時間＋復習30分 ×３＝9時間）
・数学ワーク5ページ（30分×５＝2.5時間）
・高マス4ステ（30分×4＝2時間）
やるべきことがすべて書けたら、次は時間に当てはめます。
2日間で勉強に使うことができる時間を書き出してください。
①②など時間に番号を振ると便利です！
そして時間を見てタスクを振り分けましょう。
校舎で予定表を作成していると思うので、宣言できている人が多いとは思いますが、計画を変更したりした人も改めて宣言をしましょう！
自分一人で頑張るのと、他の人に応援（監視）されながら頑張るのでは精神的負担がかなり違いますよ！
担当の人に、「お昼に一度確認してください」など頼むのも大歓迎です。
簡単な事ではありますが、計画表のできた部分にはマーカーを引いたりして
「目で見て終わったことが分かるように」
しましょう！
マーカーを引くということで一つ一つ消えていく達成感がありますし、1日の終わりの疲れた時にあとタスクが一つだと頑張りやすくなります。
1日の終わりにはマーカーでいっぱいの計画表を担当に送り付けてやりましょう★
「23時に送る」と決めたらそれまでに全てを終わらせないといけなくなるので時間まで決めるのがおすすめです。
全てが終わるまで写真を送れないシステムもいいですね！
深夜ではなく夕方に送られてきたら担当も皆さんも笑顔になるでしょう！最高！
最後に、家で勉強するときに役に立つ小技をどうぞ！
・スマホは目に見えないところへ（スマホは視界に入るだけで集中力を削ぐという研究結果がある）
・集中が切れたら得意な教科、簡単な問題を解く（小学生の時の計算ドリルとかでも。とにかくすらすら解けるもので達成感を。ここで休憩してしまうと罪悪感が生まれて良い気持ちで次に進めなくなります）
・難しい問題に当たったら独り言「いや～これ難しいね⁉でもやっちゃうよ☆」
・素敵な飲み物などを用意して「デキる自分」を演じる
・タイマーで1日の勉強時間を測る（飲み物を取りに行くなど些細な時間も止める。目標時間達成に向けて素早く行動できる！）
・タイムラプスで動画を撮る（その間スマホも触れないから一石二鳥。友達と送りあうとか、ちむみのライングループに送るのもおすすめ）
・どうしても無理なら担当に連絡！助けを求めちゃおう！
さあ、この二日間で成長して校舎に舞い戻るか、「休憩」と捉えるかは皆さん次第！！
488位/1000位
暑さに負けずに頑張ろう🔥
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明日（８月１０日）
開館時間： 8：00
閉館時間： 21：00
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茗荷谷校では一緒に頑張る仲間を募集中！
家で勉強してるけどいまいち集中できないそこの君。担任助手（校舎スタッフ）の力も借りて生まれ変わらない？
校舎でお待ちしています！
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