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2023年 10月 17日 秋冬は心のマラソン大会
Sabahın xeyir!
皆さんこんにちは！担任助手一年の立花煌也(たちばなこうや)です！！
今回はアゼルバイジャン語🇦🇿にチャレンジ。アゼルバイジャンといえばさまざまな民族や文化が融合した豊かな文化が特徴ですが、僕も最近民族衣装みたいなカーディガンを購入しました。
↑イメージ
一応僕の通っていた九段中等教育学校は共学だったのですが、残念ながら身だしなみガン無視、お洒落と対極な6年間を歩んできました。服は全部兄のおさがりor親セレクト。
なので大学に入るまでは本気でGUが高すぎると思ってました。(靴下でギリギリ許せるレベル)
そして大学に入学。さすがにこのセンスだとまずいことを指摘され、協力してもらいながら服を買いにいったのですが、それが楽しすぎてそこから見事に価値観がぶっ壊れました。
今回は調子に乗って総額スイッチ二台分くらいの服をPaypayしてしまいました。今年の冬は暖かい服がいっぱいですが、懐は寒くなりそうです。。
いつもより雑談が長くなりました！！！
さて
10月も中盤戦を迎えています。共通テストまであと８８日となり、焦りを感じている人も多いと思います（焦ってなかったらそれはそれで少し問題な気もしますが！）
程よい緊張感はもちろんあったほうがいいのですが、根詰めすぎてしまって燃え尽きてしまっては、元も子もないです。
特にこの時期は模試の成績が前の何倍も重くのしかかり、「このままで本当に受かるのか」と心配になってしまうこともあるでしょう。
そんなとき、まず考えてほしいのは
合格した人も皆悩みを抱えていた
ということ。
心配や焦りというのは受験生なら合否問わずほぼすべての人が感じてきたことで、口に出さなくても全員何かしらの悩みは抱えています。
だから「自分だけがどうして…」などとは思わず、誰もが悩みを持ってる中で自分はこういった悩みを持つタイプの受験生なんだなと、自分を客観視してみると精神的に軽くなると思います。
ただ、どうしても精神的にきつくて思うように勉強が進まないときは、心を休めることも大事です。夏のHRでも少し話しましたが、戦略的な休憩も立派な勉強です。
休憩してる間、周りの人と差をつけられてるとか、そんなことは思わないで大丈夫。
と
いうことで、
本日のテーマは「おすすめリラックス方法」
受験期、(主に人間関係の悩みだけど)メンタルがボロボロだった自分のリラックス法をいくつか紹介します。
①音楽でブチ上げる
それなりにメンタルは安定してるけど集中力が切れたり、あんまりやる気が出ないときには気分がブチ上がる曲を聴きながら勉強してました。ちょっと上がるくらいじゃなくて、ブチ上げるのが大事↑↑↑
僕はCreepy nutsというヒップホップアーティストが高校1年生の頃から大好きだったので、そこから選んで聞いてました。（今も永遠に聞いています）
Creepynutsで一曲おすすめをあげるなら「スポットライト」
自分が主人公になったような気分になります
聞きながら勉強を始めて、集中力が戻ってきたら音楽がだんだんうるさく感じてくるので、そしたら曲を止めてそのままシームレスに勉強に移行してました。
②占春園を散策
座ってると涙が出てきそうな時期があって、そのときにはよく単語帳片手に占春園を1時間くらいうろついていました。
落ち葉に寝っ転がりながら単語帳をぶつぶつ音読してたのを覚えてます。
占春園というのは、教育の森の奥のほうにある植物園（？）みたいな場所で、ほんとに自然が豊かでとても静かです。
自然には心身を癒す効果があると言われています。自然のマイナスイオンは副交感神経にも作用してリラックス効果があるので、占春園じゃなくともそういった自然に囲まれたところに行くのは結構アリだと思います。
③瞑想
水素水と同じくらい胡散臭いとは思うのですが、瞑想、本当にオススメします。
僕は受験期の元旦、いろいろあって友達とケンカをしてしまって結構しんどくて、そこから瞑想を始めました。
そしたら、そこから二次試験の本番までメンタルが壊れることは一回もなかったです。
瞑想のよいところは、短時間でできる割に死ぬほど効果があること。未来とか過去の悩みをいったん置いといて、今やるべきことにのみ集中できます。
僕は瞑想エピソードがいくつかあるのですが、その一つに瞑想を極めすぎて自転車に乗りながら瞑想状態に入ってしまい、赤信号に気付かず無視しかけてしまったことがあります、、
ほかにもいくつかあるのですが、ソロプレイで試せる方法を3つ、今回は紹介しました。
寒くなってちょっと寂しさも出てくるこの時期が、本当に重要です！！！
だからこそ自分の心と体を何よりも大事にしてあげてください！
それでは
Xudahafiz
今日(１０月１７日)の茗荷谷校の順位は
５１５位/１０００位
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１０月１７日(火)
開館時間：１３：００
閉館時間：２１：４５
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